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“健康管理士ニュース、「ほすぴ」健康コラムより”

【注意しよう、乳幼児のロタウイルス胃腸炎】

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　秋から冬にかけて流行する胃腸炎といえばノロウイルス胃腸炎が有名です。
　このノロウイルスの発症のピークを過ぎると、次に発症者数が増加するのがロタ
　ウイルスです。
　ノロウイルスは11～2月頃に流行し、ロタウイルスは1～4月に流行すると言われ、
　これからの時期は、ロタウイルスに注意が必要になってきます。
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          　ロタウイルス胃腸炎とは
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　ロタウイルスというウイルスの感染によって起こります。
　ロタウイルスは世界中に分布し、国の衛生状態に関係なく5歳までにほとんど全て
　の乳幼児が感染すると考えられているほど、ごくありふれたウイルスです。
　ロタウイルスは非常に感染力が強く、ごくわずかなウイルスが体内に入っただけで
　も感染し、発症することもあります。
　潜伏期間：24～72時間
　感染経路：人から人への経口感染
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    　　　　　ロタウイルス胃腸炎の症状
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　ロタウイルスの症状は、ノロウイルスと同じく、嘔吐や下痢、腹痛などです。
　突然の嘔吐に続き、白っぽい水のような下痢が起こります。発熱を伴うこともあり、
　回復には1週間ほどかかります。
　ほとんどの場合は、特に治療を行わなくても回復しますが、時に脱水、腎不全、
　痙攣や脳炎・脳症といった中枢神経症状などを合併することもあります。
　また、ノロウイルスと大きく異なるのは感染しやすい年齢です。
　ノロウイルスは年齢に関係なく感染・発症しますが、ロタウイルスが感染・発症し
　やすいのは生後6カ月～2歳の乳幼児です。5歳までにはほぼ100％の小児が感染する
　といわれています。
　さらにロタウイルス胃腸炎に注意が必要なのは、ノロウイルスよりも激しい嘔吐や
　下痢の症状、発熱もあり、重症化する危険性があるためです。
　大人も感染しますが、発症しても軽い症状ですむことが多いと言われています。
　ただし、大人でも免疫力が落ちていると、小児と同様の症状が出ることもあるため、
　大人も十分に注意する必要があります。
　●主な症状
　　・1日5～6回ほどの激しい嘔吐
　　・白色の下痢便（3～8日程度）
　　・38度以上の高熱
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    　　　　　　　　治療と予防
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　ロタウイルスはウイルスが口の中に入ることで感染しますが、その感染力は強力
　です。
　ロタウイルス胃腸炎の患者の便1mlには1億～100億個のロタウイルスが含まれると
　いわれていますが、わずか10個程度のロタウイルスで感染してしまいます。
　したがって感染を防ぐためには手洗いや消毒などをしっかりと行うことが基本とな
　ります。
　≪手洗いはしっかりと≫
　トイレの後や患者の下痢や嘔吐物を処理した後は、石けんでしっかりと手を洗うよ
　うにしましょう。下痢症状が出る2日前から、症状が出て10日後までの間、便の中か
　らロタウイルスが検出されることがあります。症状が治まったからといって安心せ
　ず、食事前やトイレ後の石けんでの手洗いは必ず行うようにしましょう。
　≪服やタオルに嘔吐物などがついた場合≫
　衣類に嘔吐物が付着した場合は、他の衣類とは分けて洗濯します。水洗いの後、
　薄めた塩素系漂白剤（5～10％次亜塩素酸ナトリウムなら50～100倍に薄めて使用）
　で消毒しましょう。また下痢や嘔吐物が乾燥すると、含まれていたウイルスがホコ
　リと一緒に舞ってしまいます。乾燥する前に処理するようにしましょう。
　≪日用品にウイルスがいることも≫
　患者が触ったドアノブなどにもロタウイルスがいる場合があります。特に子どもの
　場合は、おもちゃにロタウイルスがいる可能性があります。薄めた塩素系漂白剤で
　できるだけふき取るようにしましょう。
　●治療
　　特効薬はなく、症状を和らげる対症療法が基本です。
　　嘔吐、下痢、発熱が続くと脱水症状を起こすことがあるため、水分補給をするこ
　　とが治療の中心となります。特に小さな子どもは体全体における水分の割合が高
　　く、脱水になりやすい傾向があり、入院しなければならないこともあります。
　●予防ワクチン
　　2011年にロタウイルスワクチンが使えるようになりました。任意摂取で、生後
　　6カ月までに2～3回接種する必要があります。
　　このワクチンによって、ロタウイルス胃腸炎の重症化を9割程度減らすことがで
　　きると報告されています。

　健康管理士ニュースより

　RSウイルスというのは、あまりなじみのない名前のウイルスですが、RSウイルスに

　よる感染症は近年増加傾向にあり、2012年は過去最高の患者数となり、2013年も1月
　から9月第1週までで35,691件が報告されており、過去最高になることが予想されて
　います。
　RSウイルス感染症は、風邪のような軽い症状ですむことが多いですが、乳幼児や高
　齢者に関しては重症化するリスクが高いので注意しましょう。
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         　　 　ＲＳウイルスとは
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　RSウイルスは、喉や気管支などの呼吸器に感染するウイルスで、RSウイルス感染症
　は毎年冬季に流行する感染症です。
　RSは「Respiratory Syncytial（＝呼吸器の合胞体）」の略で、ウイルス感染すると、
　呼吸器の細胞が腫れて1つになるため、そう名づけられました。
　乳幼児の代表的な感染症ですが、大人でも感染します。
　感染症の中で注意が必要なものといえば、インフルエンザが挙げられますが、乳幼
　児に関しては、RSウイルス感染症の方が肺炎など重病化のリスクが高いのみならず、
　乳幼児突然死症候群の原因の1つとも考えられているため注意が必要です。
　RSウイルスは感染力が非常に高く、一方では免疫がつくられにくいため、繰り返し
　感染します。生後1歳までに半数以上が、2歳までにはほぼ100％の子どもがRSウイ
　ルスに少なくとも1度は感染し、その後も一生、再感染を繰り返すとされています。
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        　　　　　　主な感染経路
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　飛沫感染：ウイルスに感染している人の咳やくしゃみなどを浴びて感染
　接触感染：ウイルスが付いている手指や物（ドアノブ、手すり、スイッチ、机、
　　　　　　　椅子、おもちゃ、コップなど）を触ったりすることによる間接的な感染
　潜伏期間：2～8日（平均4～6日）
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    　　　　　ＲＳウイルス感染症の症状
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　4～6日間の潜伏期間を経て発熱、鼻水など風邪のような症状が数日続きますが、
　軽い風邪のような症状から重い肺炎までさまざまです。
　多くは軽症ですみますが、重くなる場合には、咳がひどくなる、喘鳴が出る、
　呼吸困難となるなどの症状が現れ、場合によってはと肺炎や細気管支炎を起こし
　ます。
　特に乳幼児で初めて感染発症した場合は症状が重くなりやすいと言われています。
　大人は風邪程度の症状で自然治癒することが多いですが、高齢者の場合は症状が
　悪化することもあり、長期療養施設内での集団発生が問題になっています。
　重篤な合併症としては、突然死につながる無呼吸発作や急性脳症があります。
　●主な症状
　　咳、鼻水、発熱、ゼーゼーという雑音を含む喘鳴
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    　　　　　　　　治療と予防
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　特効薬はなく、症状を和らげる対症療法が基本です。
　咳に対しては気管支を拡げる薬、痰を切りやすくする薬、炎症を抑えるステロイ
　ドなどが使われたりします。
　初期症状は風邪と同様のため、RSウイルス感染症か判断に迷ったときは、病院で
　検査を行うことが大切です。
　●予防
　　・家族全員に手洗いとうがいを励行する
　　・マスクを着用する
　　・子どもが触れるおもちゃ、手すりなどはこまめにアルコールや塩素系の消毒
　　　剤などで消毒する
　　・RSウイルスの流行期（10頃から2月頃）には、人の出入りの多い場所や保育所
　　　などの利用を避ける
　　・受動喫煙の環境を避ける（たばこの煙は気道を刺激するため、感染リスクを
　　　高めたり、感染後の症状悪化の原因になります）
　　・室温を適度な温度（26～28度）、湿度（40％以上）に保ち、こまめに換気や
　　　掃除をして清潔を保つ
　RSウイルスに感染すると、喘息になりやすいという報告もありますので、予防を
　しっかり行いましょう。

　TRX-STCを受講してから、長らく時間が経ってしまいましたが、やっとサスペンションを取り付けることができました（〇川さんありがとうございました。）

　サスペンショントレーニングは主に自体重を利用して体幹を中心としたトレーニングやリハビリをすることができます。その方法もアイデア次第で数百ともいわれています。

　従来のトレーニングと比較して優れている点は、スポーツや日常生活で必要な機能的な筋力（実際に発揮できる筋力）を強化し、柔軟性、バランス、コアの安定性を総合的に向上させることができる点です。

　一見怖そうに思えるかもしれませんが、自体重を利用するため、高齢者からアスリートまで全トレーニングレベルに対応することができます。最近では、トッププロ選手がトレーニングに使用しているのを、テレビでもちらほら見かけるようになりました。

　また、もう一つの黄色の棒のようなものは、Rip トレーナーといって、同じくファンクショナルトレーニングができます。いままで難しかった回旋系の負荷をかけることができ、野球などにはもってこいといえるでしょう。

　今後当院ではリハビリやコンディショニングに積極的に利用していき、皆様のお役にたてるようにしたいと思います。

　皆様、こんにちは。

　最近、よく親御さんから、「この子、姿勢悪くって、どうしたら良いですか？」と聞かれます。

　国内における最高位の学術団体にあたる日本学術会議の健康・スポーツ科学分科会（委員長－福永哲夫前早稲田大学教授、現鹿屋体育大学学長）が、「子どもを元気にする運動・スポーツの適正実施のための基本指針」を提言しています。その中で、

　[抜粋]
日本体育大学学校体育研究室を中心として約５年毎に行われている「子どものからだの調査2010」によると、保育・教育現場の教員（保育士、教諭、養護教諭）を対象として、気になる子どもの事象についての実感の有無を調査したところ、「椅子に座っている時、背もたれによりかかったり、ほおづえをついたりして、ぐにゃぐにゃになる子（背中ぐにゃ）」が「最近増えている」と回答した者の割合が、保育所で60%、幼稚園で64%、小学校で69%に達していた。[中略]
このような問題の背景には、いくつかの要因が考えられる。そのひとつが体幹筋力の低下である。重力に抗して姿勢を保持するためには、背筋力をはじめ種々の抗重力筋の緊張が必要である。
[中略]
抗重力筋の緊張に重要な役割を果たすセロトニン神経の活性低下を指摘する報告もある。セロトニンは、抗重力筋の緊張のほか、眠りのホルモンと称されるメラトニンの生成や気分の安定にも重要な役割を果す。最近、子どもの睡眠時間の短縮化や、「急におこったり、泣いたり、喜んだりする」子どもの増加が報告されているが、その原因としてセロトニン神経の活性低下が考えられる。セロトニン神経の賦活やメラトニンの生成には、朝や日中の受光、リズミカルな身体活動、夜の暗環境が必要であるから、昼は太陽の光を浴びながら外遊びや運動を実践し、夜は暗環境でよく眠ることは、姿勢問題の有効な改善策と言えよう。（http://www.scj.go.jp/ja/info/kohyo/pdf/kohyo-21-t130-5-1.pdf）

　と述べています。
　平たく言えば、良い姿勢を支える筋肉にはセロトニンが活発である必要があり、セロトニンが働くには、日中の光と運動、夜しっかり眠ることが大切だということです。

　な～んだ、ありきたりな、と思うかもしれませんが、太陽の光を浴びて外遊びすることや、夜、暗環境でよく眠ることが、姿勢の改善につながるなんてことは意外なことだったのではないでしょうか。

　日本学術会議　http://www.scj.go.jp/index.html

　もう4月も近くなってきました。しかし今年はまだまだ朝晩の冷え込みも激しく、暖かくなってきたかな～と思うと、急に寒くなったりします。こんな時は体調も崩しやすく、風邪等もひきやすいので体調管理には十分に気をつけましょう。

　そこで今日は、
免疫力アップのお話です。

　(1)「免疫力アップ生活　“体を温めよう”」

　体の細胞や組織が正しく機能するためには、体温を一定に保つ必要があり、人間の深部体温（心臓や脳などの体の内部・中新温度）は、約37度に保たれています。体温は、摂取した食物を体内で消化・燃焼するといったエネルギーの代謝や運動（筋肉を動かすこと）によって熱をつくり、その熱で血液が温められます。温められた血液が循環することによって体は一定の温度を維持できているのです。体温を保つと体に機能が正常に働き、病気にかかりにくくなります。一方、体温が低い状態が続くと基礎代謝が低下し、内蔵などの機能も衰えるため、体調も悪くなります。また、がん細胞は35度以下で分裂・増殖しやすくなるといわれています。
マクロファージやリンパ球といった免疫細胞（白血球）は体温が高いほうが活発に働きます。風邪などをひいてウィルスなどの異物が体内に侵入してくると免疫細胞が活発に働き、体温を上げて発熱させます。風邪などのウィルスは低い温度を好んで活発に動くため、発熱してウィルスを抑制するのです。風邪をひいて熱が出るのは、免疫細胞が体内で異物（敵）と戦っているからなのです。

　●朝ごはんを食べて体を温めよう！

　夜の寝ている間は、脳や体は休息に入るため、体温は低下しています。寝起きは体温が下がったままなので一日で最も体温が低い時間帯といえます。脳を朝から一日中元気に動かすには、エネルギーが必要です。
朝ごはんを食べると熱が体の中でつくられ、寝ている間に低下した体温を上げて脳や体を活動しやすい状態にしてくれます。

　●お風呂につかって体を温めよう！

　暑いお湯を張って湯船につかればすぐに体温を上げることはできますが、体力のない人や心臓の弱い人には体に負担を掛けてしまうので不向きです。
無理なくお風呂につかるには、ぬるま湯（38度から40度）を湯船に張り、全身ではなく腹部（へその辺り）までの半身だけを湯船につけて、汗が出る１５分から３０分程度じっくりつかるのがおすすめの入浴法です。

　（2）免疫力アップ生活「笑い」

　「笑いと免疫力」に関する実験や研究において免疫細胞であるNK（ナチュラルキラー）細胞が感情の影響を受けやすい性質があり、ストレスを受けているときには活性が弱まり、笑うことで活性が高まることが分かってきています。免疫細胞であるNK細胞には、ウィルスや細菌を退治し、がん細胞の除去にも役立っているため、病気に対する抵抗力をつけるためにも笑うことはとても大切です。毎日、心から楽しんで笑えればよいのですが、できない場合にはつくり笑いでも大丈夫です。つくり笑いでも笑顔による筋肉の刺激が脳に伝わり、NK細胞を活性化する働きがあると考えられているからです。

　●今日から大きな声で笑ってみよう！

　つくり笑いでもよいのでお腹から大きな声を出して笑ってみましょう。「ワッハハハハハ」と顔の筋肉を使って笑ってみると、辛いことや悲しいことも忘れて、前向きな気持ちになれるかもしれません。

　（3）免疫力アップ生活「バランスよい食事」
免疫細胞は、毎日５％壊されては、新たにつくられるといった非常に新陳代謝が活発な細胞です。特に、タンパク質は免疫細胞を含めた体を構成する細胞にとって基礎になる栄養素です。

　●良質なタンパク質を取ろう！

　タンパク質は、血液や体をつくるもとです。魚、肉、大豆食品などバランス良く取りましょう。

年明けより何かと慌ただしい日々が続き、少々睡眠不足であります。ブログの更新も中々できずにおりました。
そこで今日は、履修している環境生理学から「睡眠」についてです。
睡眠にはレム｛REM（Rapid　Eye　Movement）｝睡眠とノンレム（Non-REM）睡眠があります。
レム睡眠は、浅い眠りで、身体は休息しているが、脳は活動している状態、夢をみるのはこのときです。身体は睡眠状態であるにも関わらず、眼球がぐるぐると活発に動くことからこの名が付いた。
一方でノンレム睡眠は、深い眠りで、脳は休息し身体は活動している状態の睡眠である。眠りの深さに応じて４つの段階があり、一番深い眠りである第４段階へは眠りに入ってから一時間弱でなります。このときに成長ホルモンが多く分泌されるため、子供の成長にとって睡眠の質は重要である。大人ではこの深い眠りが全体の1/3（2時間位）はないと疲労が回復しないようです。レム、ノンレム睡眠は1.5時間サイクルで繰り返され、レム睡眠は一晩に４回程みられる。このレム睡眠のタイミングで起床できると目覚めが良い。なのでこのタイミングに合わせて目覚まし時計をセットしておけば少々睡眠時間が短くても気持ちの良い目覚めとなります。
ここからは少々専門的な話になります。
　睡眠にかかわる神経核には抑制性のVLPO（腹外側視索前野）-GABA、があり下行性に覚醒の起始核を抑制し睡眠を促進する。またTMN（結節乳頭体核）-ヒスタミン、LC（青斑核）-ノルアドレナリン、Raphe（縫線核）-セロトニン等が覚醒を司る。睡眠及び覚醒の切り替えはフリップフロップモデルによって表されるが、それをコントロールしているのはオレキシンである。オレキシンが効かなくなるとナルコレプシーが生じる。
以上

投稿者 ヤマモト整骨

　近年、生活習慣病である糖尿病が増加しています。つきつめれば根本の原因は肥満にあります。

　肥満について
臨床心理学的なアプローチにおいて興味深いことがありましたので紹介いたします。

　肥満への
臨床心理学においてのCBT（認知行動療法）的介入

　●いかなる非外科的肥満治療でも，治療後3～5年以内にはほぼすべての例で元の体重に戻っている．
●現在の肥満治療の最大の問題は，減量した体重をいかにして維持していくかである．
●減量後の再増加を阻止するには，まず減量期と体重維持期を区別する必要がある．
●減量期のうちから，体重維持という目標を受け入れることに対する抵抗を扱うことが不可欠である．
●体重維持に重点をおいた認知行動療法を行うことで，減量した体重の再増加の阻止が十分期待できる．

（野崎・小牧、2007）
　いったん減量に成功しても5年以内には、ほとんどが元の体重に戻っているというのは衝撃的です。ようは体重を減らすことは一念発起して可能であるが、それをリバウンドさせず維持するのが一番大変であり、重要なことであるということである。その為には考え方として減量期と体重維持期を区別して行なっていかなければならないということです。目標の数値まで減ったらさらに減らそうとするのではなくその体重を維持してゆくプログラムを実践していくのである。そしてそれを患者さんが理解することが大切である。戻るんだったらその分を見越してもっと減らしておけばいいじゃん！などと考えてはいけないということです。そうすると必ずリバウンドしてしまうということになります。

　また、ダイエットで注意しなければならないのは、ただ単に汗をかいたのでやせる！なんてことはなく、運動して筋肉量を増やすことで、それによって基礎代謝量があがり、カロリーをより消費しやすい身体になることでやせていくのです。そして筋肉量を増やしてのダイエットはリバウンドしにくく、ただ単に食事を減らしてのカロリー制限によるダイエットはリバウンドしやすいのは周知の通りです。もちろん食べ過ぎはよろしくありませんが・・・。

　自戒の念も含めて。

　お役立ち情報

　「なるほど」と思った事があったので紹介致します。

　以下＜ほすぴ　第121号　日本成人病予防協会発行＞の抜粋です。

　テレビを観ていて、主人公に共感して、一緒に喜んだり、憤ったり、涙したりしたことがある方も多いのではないでしょうか。このような「共感の気持ちは、私たちが社会生活を営む中で、人間関係を円滑にし、コミュニケーションの上でも必要不可欠です。

　共感とは、相手の立場に立って想像力を働かせ、相手の心を理解しようとすることです。この共感に関係しているのが、大脳皮質の前頭葉で見つかった「ミラーニューロン」という場所です。これは、次のようなまったくの偶然から見つかりました。

　イタリアの神経生理学者ジャコモ・リゾラッティらは、脳の研究でサルの頭に電極を設置して、実験をしていました。ある時、サルから離れたところに置いてあったエサをスタッフの一人がつかむと、突然サルの脳が活性化信号を出しました。スタッフは「サルもエサをつかんだのだろうか」とサルを見てみましたが、サルは手も口も動かさず、じっとスタッフを見ているだけです。もう一度同じ動作をしてみると、サルの脳は再び活性化信号を出しました。サルは手を伸ばさず、口も動かしていません。サルはスタッフがエサをつかむのを見ているだけなのに、サルの脳はサル自身がエサをつかんだ時と同じ反応を示したのです。さらに詳しい実験から、サルの脳には相手の行動を映すような神経細胞があることが分かりました。自分は何もしなくても相手が何かをするのを見ていれば、相手が行動した時に活発化する脳の部分と同じ部分が自分の脳でも活発化するのです。この神経細胞のことをミラーニューロン（鏡のような神経細胞）と名付けました。その後、ミラーニューロンは人間にも存在することが分かってきたのです。

　例えば、子供がバレエの練習をしているとします。踊っている先生を一生懸命見ていると、その子供の脳の中では先生の脳の活動している部分と同じ部分が働きます。上手な先生の手の動き、体の動きを観察していると、その先生の脳が活動しているように子供の脳が活性化されるのです。剣道などでも見取り稽古といい、高段者の体の動きを良く観察するよう勧めます。また、痛みを感じた時に活性化する脳の部分は、痛そうにしている人を見た時でも、実際に痛みを感じている人と同じ部分が活性化して、痛みに共感することができます。このように、ミラーニューロンは他者との感情の共有、つまり共感することにも役立っているのです。

　ミラーニューロンの働きはまだ完全には解明されていませんが、多くの経験をしてミラーニューロンを活性化させれば、他者への理解が深まり、人としての幅が広がる可能性を秘めています。

　以上

　よく、昔「see」ではなく「watch」だといわれたものです。上手な人の動きを見ることも動作獲得の上でとても大切なことですね。

　【岐阜市の接骨院、首・肩・腰の痛み、野球肘・肩、むち打ち、交通事故治療、酸素カプセルはヤマモト整骨院へ】

　ついこの間まで「暑い暑い！！」と言っていたら急に寒くなってきてしまいましたね。
急に寒くなると体調を崩す人が多く見受けられます。

　人間の身体にはホメオスタシス（生体恒常性）といって、外部環境が変わっても生命を維持することができるよう、内部環境を一定に保つ機能が備わっています。

　例えば、気温が高いときは体温を下げるように体内で調節が行われ、気温が低くなると体温を上げるように逆の方向に調節機構が働きます。

　体内でその働きをする器官は、身体の働きを調節する「自律神経系」、ホルモンの分泌を司る「内分泌系」、外部から侵入する異物から身体を守る「免疫系」があります。

　残念ながら、年齢を重ねるごとにそれらの働き、機能も徐々に低下してきます。

　暑さを乗り切る為に身体は一生懸命頑張りかなり無理をしています。でも、少し涼しくなると気の緩みと共に夏の疲れがドッと出てきます。こうした急激な環境の変化に身体が、機能低下によって対応しきれなくなり、季節の変わり目に体調を崩してしまうようです。

　ありきたりですが、しっかりと栄養を取って、規則正しい生活をおくる事が、これらの機能を高め身体を健康に保つ秘訣なのでしょう。

　小学生に筋トレは必要か？とよく聞かれます。
小学生時期は骨が弱い為、腕立てなんかしてはいけないという事を聞いたことはありませんか？本当にそうなのでしょうか。

　投球障害の多い野球について考えてみます。

　トレーニングの様式としては、大きく分けて2種類の方法があります。
一つにはオープンキネティックチェーンと言われる四肢の末梢が接地・固定されていないもの、代表的なものとしてはマシーンによるレッグエクステンションなどが挙げられます。野球の投球動作もしくは他のスポーツのオーバーヘッドモーションなどはこれにあたると思われます。
もう一つは四肢、末端が接地もしくは固定されたクローズドキネティックチェーン。代表的なものとしてはスクワットなどが挙げられます。

　筋力トレーニングというのはその名の通り、筋肉をつけるものです。では、小学生時期に筋力は付くのでしょうか？

　残念ながらホルモンの関係上、小学生時期には筋力は付きづらいと言われています。

　ならば、骨のまだ弱い小学生が筋トレをするのはやはり良くないか。答はノーです。
確かに筋肉が付きづらい時期に一生懸命筋トレをしても意味は薄いです。では、何故肩を造ると言って遠投を行うのでしょうか。これって、筋トレですよね。しかも、骨が丈夫になるには軸圧（重力）が骨にかかる必要があるのに牽引力だけが働くオープンキネティックです。当然筋肉が付着している骨の部分が剥離してもおかしくありません。アメリカの権威あるトレーニング指導者の集まりであるNSCAでは子供の筋力トレーニングは適格な指導者の下、行えば成長を妨げるものではなく、かえって好ましい結果もあるとの発表がされており、適切な方法・強度・量であれば推奨されるという認識であります。

　間違った情報の錯綜により、骨の強度にとって大切なクローズドキネティックチェーンを全く行わず、オープンキネティックである投球・遠投の方がよほど骨に負担はかかるかと思われます。小学生時期に筋トレのやりすぎはもちろんよろしくないし、筋力をつけるという事では意味の薄いことではありますが、その成長に合ったある程度のものは必要であると思います。その年代に合った適度を考える必要があると言う事です。
小学生時期は神経系の発達が著しい時です。瞬発性・アジリティー・巧緻性・コーディネーション能力を鍛えることが優先です。しかし多少なりとも普通の何もしていない子よりも沢山球を投げるわけですから、その分適度に腕立て等のクローズドキネティックチェーンを行い骨に軸圧をかける必要があると思います。骨は重力が掛かる事により強度が増します。投げるんだったら少しは腕立てもやったら！ということです。