フォームチェック

振りかぶった際の動作をいいます。

この時期，肘や肩に負担の掛かる事は有りません。

前の足が地面に着地するまでの時期をいいます。

肩は外転・外旋位をとり始め，前腕は回内され肘が外反してくる。

上腕二頭筋と三頭筋に緊張が加わり牽引力が掛かります。

肩の最大外旋位までの期間です。

肩が最大外転・最大外旋し，肘は外反され内側部には強い牽引力が働きます。

トップの位置からボールをリリースするまでをいいます。

さらに内側の筋・腱・靭帯が引き伸ばされ，非常に強い牽引力が加わります。

一方で外側部の骨・軟骨には逆に圧迫力が加わります。

ボールを離す時です。

手関節最大伸展位から，リリースと共に屈曲位へ強制され，前腕屈筋群の最大に引き伸ばされた状態から，縮んだ状態へコンセントリックな収縮が行われる。

それにより内側の骨・軟骨部には牽引力から圧迫力，外側部には圧迫力から牽引力が加わります。

ボールを投げ終えた後の投球動作をいいます。

フォロースルーを大きくとることにより，肩・肘の負担を軽減します。